四姑娘山旅游网  爱客纯玩:相同爱,一起玩!

首页  >  旅行攻略  >  国内游旅行攻略  >  四川旅行攻略  >  四姑娘山旅行攻略  >  去四姑娘山如何预防高原反应

去四姑娘山如何预防高原反应

更新时间:2019-01-25 小编:爱客纯玩 0 20680
去四姑娘山如何预防高原反应 1、 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就...

四姑娘山如何预防高原反应


1、 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。


四姑娘山

徒步四姑娘山


2、 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

3、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、 要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

5、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

6、 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

7、 一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗。

8、 常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。

9、 也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。


您可能会了解四姑娘山徒步注意事项 四姑娘山旅游攻略​

文章来源:   http://sgns.aiketour.com/

发表评论

提交 验证码:

关注爱客纯玩,获取更多特色线路:


爱客纯玩户外 (1)



技术支持:思途CMS

Copyright 2011-2019 四川省中国青年旅行有限公司天下分社 &四川爱客纯玩户外运动有限公司版权所有 旅行社业务经营许可证L-SC-CJ00003 蜀ICP备10022206 办公电话:028-61515447 地址:四川省成都市高新区天府大道中段500号东方希望天祥广场C座1216室